BOOT CAMP é o único verdadeiro treino de fitness ao ar livre baseado no conceito militar.
Depois de países como os Estados Unidos, Inglaterra, Irlanda, agora um pouco por todo o mundo, onde ganhou já milhares de fãs.
Os instrutores são profissionais com muitos anos de experiência no treino de pessoal militar a novos recrutas. Mostram as nossas verdadeiras capacidades (são mais altas do que pensas!) e atingir os teus objectivos, e ficar numa excelente forma física!
Podes…
• Aumentar o nível de condição fisica
• Aumentar a massa muscular
• Melhorar a energia e a resistência
• Melhorar os níveis de confiança
• Reduzir o stress do dia a dia
• Melhorar a concentração e a atenção
• Conhecer pessoas que partilhem o mesmo espírito
Perguntas Frequentes
• A partir que idade posso praticar?
É para toda a gente com idade a partir das 15 anos.
• É para mulheres e homens?
Sim. Homens e mulheres treinam juntos.
• Tenho que estar em forma para começar?
Não é necessário estar em forma. Apenas uma condição física regular.
Caso não fizeste desporto há muito tempo, inscreve-te no grupo de Iniciados.
• Se chover ou outras más condições climatéricas?
É divertido treinar com chuva! No Boot camp à sempre treino, independentemente das condições climatéricas. Recomendamos a utilização de um casaco e calças resistentes à chuva. Quando te inscreves, aceitas treinar em qualquer condição meteorológica e confias no treino definido pelo instrutor.
Nós encorajamos a ideia de que é um treino 100% ao ar livre. O nosso objectivo é criar vários locais para o praticar.
• O que devo utilizar durante o treino?
O mais importante – um sorriso! Mas também, calçado desportivo e roupa confortável. Podes também usar um gorro em épocas mais frias. Recomendamos também que tragas uma garrafa de água.
• Posso parar e beber água quando sentir que estou a ficar desidratado?
É essencial que cumpras exactamente os tempos que o instrutor define. O instrutor dará o programa e avisa-te quando podes beber água.
• Como é que me preparo para o Boot Camp?
Aconselhamos a não ingestão de alimentos 2 hora antes da aula. É aconselhável também ter um almoço substancial no dia do treino e beber água durante o dia para garantir que não desidratas. Se treinares de manhã, deves tomar o pequeno almoço.
• Existem grupos diferentes para pessoas com níveis de condição física diferentes?
Existe grupo para Iniciados. Para além disso, os membros existentes terão todo o prazer em ajudar-te e fazer com que te sintas bem nas primeiras aulas. • Existem mais algumas actividades sem ser os treinos normais?
No Boot Camp são organizados vários eventos, na praia, mergulho, caminhadas, sobrevivência no mato.
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HÁ UMA COISA NESSE MUNDO QUE PODE MUDAR SUA VIDA TODA!
É A AÇÃO, O PRIMEIRO PASSO!
COMECE JÁ!
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