Demonstração de Corda

 Bruno Castro - Demonstração de corda - Rope Skipping

11.0 MET's/hora - rope skipping, general 

Calcular os MET's - Seu Peso x MET's/hora = consumo de calorias consumidas nesse exercício em 1hora

Exemplo: Bruno Castro 68Kg - 1h de Corda = 748 calorias queimadas

O rope skipping é um esporte que consiste não apenas em pular corda, mas sim executar uma série de saltos, acrobacias, manejos com a corda, buscando a sincronia dos saltadores com uma música em execução.

Em breve vou postar alguns exercícios de corda com tempo certo e séries de saltos!